Top 7 cách giải quyết tình trạng gàu ở nam giới

I. Nguyên nhân gây gàu ở nam giới

Gàu là hiện tượng xảy ra khi tốc độ các tế bào chết của da đầu phát triển và rụng quá nhanh làm cho da đầu bị khô và bong tróc thành từng mảng trắng. Gàu xuất hiện ở nam giới nhiều hơn nữ giới khiến phái mạnh ngứa ngáy, khó chịu và giảm tự tin.

Gàu ở nam giới có thể xảy ra do các nguyên nhân sau:

- Gặp các vấn đề về da đầu có thể dẫn đến gàu như: Vảy nến, nấm da đầu, chàm da, viêm da đầu,…

- Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng, uống không đủ nước khiến cho da đầu bị khô.

- Chọn dầu gội và dầu xả không phù hợp với da đầu.

- Gội đầu quá ít hoặc quá nhiều khiến da đầu yếu đi.

- Không cân bằng được giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi khiến đầu óc căng thẳng, mệt mỏi, từ đó sức khỏe da đầu cũng suy giảm.

- Thay đổi nội tiết tố cũng là một trong những lý do gây ra tình trạng gàu ngứa, tuy nhiên không quá phổ biến.

Gàu là tình trạng thường gặp ở da đầu nam giới gây khó chịu

II. 7 cách đơn giản để nam giới có mái tóc khỏe mạnh không gàu

2.1. Tần suất gội đầu hợp lý

Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên do da đầu tiết ra, gây mất cân bằng độ ẩm của da đầu và khiến tóc dễ bị hư tổn. Ngược lại, “lười” gội đầu sẽ khiến bã nhờn, bụi bẩn, mồ hôi tích lũy trên da đầu và gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó sinh ra gàu.

Vì vậy, để có một mái tóc khỏe mạnh, cần gội đầu với tần suất phù hợp với tình trạng tóc và loại da đầu, cụ thể là:

- Tóc khô: Gội cách ngày 2 lần/ tuần.

- Tóc dầu: Gội cách ngày 3-4 lần/ tuần.

- Tóc bình thường: Gội cách ngày 2-3 lần/ tuần.

2.2. Gội đầu bằng nước mát

Nhiệt độ nước khi gội đầu cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của da đầu và tóc. Gội đầu bằng nước quá nóng có thể làm tăng nguy cơ mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, khiến tóc khô xơ và dễ gãy rụng. Tuy nhiên, khi thời tiết trở lạnh, có thể gội bằng nước ấm để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

2.3. Chọn loại dầu gội phù hợp 

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc bị gàu ngứa là do sử dụng dầu gội không phù hợp. Do đó, nam giới nên ưu tiên chọn những sản phẩm phù hợp với tính chất tóc và tình trạng da đầu của mình thay vì lạm dụng nhiều sản phẩm khác nhau lên da đầu. Tránh xa các sản phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại hay không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Dầu gội sữa tắm 2 trong 1 của SIGSCENT có thành phần lành tính phù hợp với da đầu nam giới

2.4. Hạn chế lạm dụng hóa chất

Các loại hóa chất làm tóc công nghiệp như thuốc nhuộm, uốn, duỗi,… có thể giúp mái tóc đẹp hơn nhưng nó cũng rất có hại cho tóc nếu tiếp xúc thường xuyên. Do đó, nên hạn chế tối đa việc “phủ hóa chất” lên tóc, nhất là khi da đầu đang gặp vấn đề.

Hóa chất nhuộm tóc có thể khiến da đầu yếu đi và gây gàu

2.5. Tránh tiếp xúc tóc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Nếu như da cần chống nắng khi ra ngoài thì tóc cũng cần tương tự vì ánh nắng mặt trời có thể gây kích ứng da dầu và các vấn đề khác cho tóc như khô xơ, chẻ ngọn. Để giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời đối với tóc, nam giới nên che chắn tóc cẩn thận và không để tóc ướt khi ra ngoài nắng.

2.6. Thay đổi lối sống

Các thói quen không lành mạnh như: uống rượu bia, hút thuốc lá, thức khuya… không chỉ là những “hung thủ’’ thầm lặng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể, mà nó còn khiến cho da đầu yếu đi và tóc thường xuyên bị gãy rụng. Chính vì vậy, phái mạnh cần hạn chế đến mức tối thiểu các thói quen xấu đó và thay bằng một lối sống khoa học như tập luyện thể dục thể thao, ngủ sớm,...

2.7. Chế độ ăn uống hợp lý

Một trong những nguyên nhân khiến phái mạnh đối mặt với tình trạng gàu là do không bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho tóc và da đầu. Do đó, để da đầu khỏe mạnh, phái mạnh nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm chứa vitamin (A, C, B1, B5), biotin, kẽm, sắt và Omega-3.

III. Mua dầu gội chất lượng cho nam giới tại đâu?

Dầu gội sữa tắm Shampoo & Body Wash Rebellious 2in1 của SIGSCENT với công thức lành tính vừa giúp vệ sinh tóc và da đầu, vừa hỗ trợ hạn chế tình trạng gàu ở nam giới. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa mùi hương nhẹ dịu, mang đến cảm giác tự tin, dễ chịu cho cánh mày râu.

Dầu gội sữa tắm của SIGSCENT là giải pháp hạn chế gàu hiệu quả